DETOX SAMMANFATTNING

För att sammanfatta hela detoxen tycker jag att det gått riktigt bra.
Det har varit god mat, jag har känt mig mätt och nu i efterhand känner jag mig fräschare!
Så det är verkligen värt att göra. Och bara för att detoxen tog slut i onsdags
så har jag inte vräkt i mig allt jag "inte fått" äta. I torsdags fortsatte jag på
samma spår. Drack smoothie till frukost och åt kyckling till lunch bland annat.
Det enda jag fuskade med var en halv kopp kaffe med mjölk. Som dessutom
inte smakade speciellt bra.
 
Jag köpte mjölkprodukter i fredags (det har jag saknat mest!!) men jag
köpte faktiskt laktosfritt och ekologiskt, eftersom det känns lite bättre.
 
Patrik har ju kört samma som mig, bara att han inte druckit Aloe Vera,
och vi båda tänker fortsätta äta liknande mat. Snacka om att bli
inspirerade av sig själva. Och vet ni något som är sjukt?
Jag, som älskar rött kött, har inte ätit det sen 1-2 januari (kommer inte exakt ihåg).
Det var alltså tio dagar sedan jag åt rött kött. Har bara ätit kyckling, fisk och vegetariskt.
 
Hur ofta kan man göra detox då? Ja åtminstone en gång om året.
Jag kommer köra en gång till, troligtvis efter jag kommer hem från USA.
För det är nämligen så att Forever har kommit med ett nytt och fräscht
detox-koncept som jag är så nyfiken på att jag måste testa.
Eller nytt är det egentligen inte. Det har funnits i bland annat USA
en längre tid, men det har lanserats i Sverige nu!
 
Har ni frågor är jag visserligen ingen expert, men jag tycker det här
med kost är väldigt roligt (även träning), så fråga gärna.

DETOX DAG 7

Min sista detoxdag var i onsdags.
 
Så här såg den dagen ut:
 
Frukost: Smoothie med banan, linfrön, hallon, honung och vatten
 

1 banan, 1 msk linfrön, 1 näve hallon, 1 msk honung och 2 dl vatten.
Lägg allt i en blender och mixa slätt.
 
Mellis: 1 banan
 
Lunch: Böngryta från dag 6
 
Mellis: 1 port Ultra Shake choklad
 
Middag: Kycklingfilé med ugnsrostade rödbetor, spenat, honung och valnötter
 
600-800 g kycklingfilé, 1 kg färska rödbetor, 1 påse spenat, 3 dl valnötter,
honung efter smak.
 
Skala rödbetorna och klyfta dom. Lägg upp på en ugnsplåt och kör i
ugnen på 200 grader i ca 50 min (tills de är mjuka). Skär kycklingfilén
i tunnare skivor och stek i olivolja i stekpanna. När kycklingen och rödbetorna
är färdiga, lägg upp på tallrik tillsammans med spenat och valnötter.
Avsluta med att ringla lite honung över. Klart!
 
Det här måste jag säga var SJUKT gott! Det här blev 5 portioner.

DETOX DAG 6

Ja dag 6 för min detox var ju i tisdags, men jag har inte
riktigt haft tid att sitta här. Så bättre sent än aldrig, eller hur!?
 
Så här såg det ut.
 
Frukost: Smoothie med banan, linfrön, halllon och vatten

 
1 banan, 1 msk linfrön, 1 näve hallon och 2 dl vatten.
Lägg allt i en blender och mixa tills det blir slätt.
 
Mellis: 1 päron, 1 portion Ultra Shake choklad
 
Lunch: Torsk med hasselnötskrisp från dag 5
 
Middag: Böngryta
 
 
1-2 gul lök, 2 vitlöksklyftor, 2 msk olivolja, 1 fänkål, 2 morötter,
3 cm färsk ingefära, 2 burkar krossad tomat, 2 burkar kidneybönor,
2 tsk gurkmeja, 1 msk rosmarin och 2 krm chilipeppar.
 
Hacka gul lök, vitlök, morötter och fänkål. Fräs dem i en kastrull
i olivolja. Tillsätt finhackad ingefära och sedan resten av ingridienserna.
Låt det koka i ca 30-40 min. Smaka av, om du vill ha mer hetta, ha
i 1 tsk sambal oelek, det hade jag. Färdigt!
 
Kvällsmellis: Dadlar, tomater och oliver

DETOX DAG 5

Inte långt kvar på detoxen nu. Vet ni vad jag saknar mest? Mjölkprodukter! Förstå ett glas med iskall mjölk. Jaja, jag står ut en stund till. Jävlar den som ger sig.

Dag fem såg ut så här.

Frukost: banan- och blåbärssmoothie

1 banan, 1 dl blåbär, 1 msk linfrön, 1 msk honung, 2 dl vatten

Mixa allt i mixern så får du ett stort glas!

Mellanmål: 1 avokado, 8 kalamataoliver

Lunch: morots- och mandelsoppa från dag 4

Middag: torsk med hasselnötskrisp

600 g torsk, 500 g haricot verts, 500 g färsk broccoli salt, peppar, 2 dl hasselnötter, 1 msk olivolja, saft från 0,5 citron, 1 vitlöksklyfta

Sätt ugnen på 125 grader. Krydda fisken med salt och peppar, och stek den i ugnen i lite olivolja i ca 25-30 min. Koka broccolin och haricot verten mjuka. Mixa eller finhacka hasselnötterna. Blanda dom med olivolja, citronsaft och en pressad vitlök. Färdigt! Servera allt tillsammans.

Kvällsmellis: dadlar


 

DETOX DAG 4

Fjärde dagen igår. Den såg ut så här:

Frukost: smoothie med banan, vatten, Ultra Shake protein choklad, linfrön och hallon 

1 banan, 2 dl vatten, 0,5 skopa Ultra Shake choklad, 1 msk linfrön, 1 näve hallon. Mixa alla ingredienser!

Mellanmål: dadlar

Lunch: morots- och mandelsoppa

2 gula lökar, 2 vitlöksklyftor, 6 morötter, 1,5 liter vatten, 1 msk koriander, 2 msk persilja och ca 100 g mandel.

Hacka lök och vitlök, skala och skiva morot och lägg i kastrull, koka upp med vattnet. Lägg i kryddorna och låt koka ca 30 min. Under tiden skållade jag min mandel (vet inte om man egentligen måste det). När det kokat klart och är mjukt så lägg i mandel och mixa sedan! Om du vill ha lösare konsistens, tillsätt mer vatten och värm på igen. 

Mellanmål: dadlar och honungsmelon

Middag blev det ingen för jag var inte så sugen/hungrig. Slarvigt! Men jag tog lite melon, dadlar och nötter.


DETOX DAG 3

Så här såg dag tre ut på min detox:
 
Frukost: Smoothite med jordgubbar, hallon, blåbär och vatten.
 
Mellanmål: 1 banan
 
Lunch: Linssoppa från dag dag 2
 
Mellanmål: Torkade dadlar, några kalamataoliver
 
Middag: Kycklingburgare
 
 
500 g kycklingfilé, romansallad (efter smak), tomat, gurka
och paprika (efter smak det med). 400 g krossad tomat,
2 vitlöksklyftor, 1 rödlök, 1 msk färsk basilika.
 
Jag gjorde en grillsås till "burgaren" som innehåller
krossad tomat, vitlök, rödlök och basilika. Börja med den.
Hacka löken och blanda sedan alla ingridienser i en
kastrull. Koka upp och låt småputtra i ca 30-40 min,
så att såsen blir mer "fast".
 
Kycklingfiléerna skar jag i tunnare skivor, delade på mitten.
Penslade dem sedan med olivolja, salt, peppar och cayennepeppar.
Sen in i ugnen ca 20-25 min.
 
Färdigt! Det ska bara läggas upp, och det gör du ju hur du vill.
Jag la två salladsblad i botten, sedan kycklingen, grillsåsen,
och sen toppa med grönsaker och ett till salladsblad.
 
Detta blev 2 portioner (blev sås över dock).
 
Kvällsmellis: Dadlar, nötter och kalamataoliver
 
 
 Mitt lördagsgodis ;-)

DETOX DAG 2

Dag två på detoxen igår. Det gick bra det med, men däremot fick
jag ett fruktansvärt sötsug, eller sug efter vad som helst nästan,
igår kväll. Men jag stoppade i mig frukt och oliver, så till slut gick det över.
 
Så här såg dagen ut igår.
 
Frukost: Smoothie med banan, ingefära, linfrön, hallon och blåbär.
 
Ser i stort sett ut som samma smoothie från första dagen,
men det är faktiskt en annan!
 
2 bananer, 1 cm färsk ingefära, 1 msk linfrön,
1 näve hallon, 1 näve blåbär och ca 1-2 dl vatten.
 
Stoppa i allt i mixern (hacka ingefäran i lite mindre bitar först),
och mixa tills allt blir slätt. Det blev 2 normalstora glas.
 
Mellanmål: 1 avokado
 
Lunch: Torskrygg från dag 1
 
Mellanmål: 1 äpple, 2 tomater och 6 kalamataoliver
 
Middag: Linssoppa
 
1 liter vatten, 2,5 dl röda linser, 1 gul lök, 1 morot, 1 palsternacka,
0,5 tsk timjan, 1 tsk gurkmeja, 500 g krossad tomat
 
Hacka löken och skär morot och palsternacka i tärningar.
Fräs grönsakerna en stund i lite olivolja, i en kastrull.
Skölj linserna och tillsätt dom i kastrullen. Tillsätt sedan vattnet
och kryddorna. Vänta med tomaterna. Låt det småkoka i 45 min.
Tillsätt de krossade tomaterna och se till att allt blir varmt innan
du ska äta. Man kan, om man vill, mixa soppan, det gjorde jag.
Men annars låter man den vara som den är.
 
Kvällsmellis: 1 päron, 1 äpple, 2 msk osötat jordnötssmör och 6 kalamataoliver

DETOX DAG 1

Igår körde jag min första detoxdag. Det var inte så tungt som
jag trodde det skulle vara. Jag har ändå blivit mätt på det jag ätit,
vilket var min största "rädsla" - att gå hungrig.
 
Så här såg dagen ut:
 
Frukost: C-vitamin smoothie
 
1 ananas, 2 nävar jordgubbar och 1 näve blåbär.
 
Ta bort skal och den hårda "kärnan" från ananasen.
Skär den i mindre bitar och stoppa i mixern. Lägg i jordgubbar
och blåbär också. Mixa! Detta blev två stora glas.
 
Mellanmål: 1 banan och 1 avokado
 
Lunch: Grön ärtsoppa
 
 
1 gul lök, 1 msk olivolja, 4 dl vatten, 300 g ärtor, salt och peppar.
 
Hacka löken och fräs den i olivolja i en kastrull. Tillsätt ärtor,
vatten och salt. Koka upp och låt koka i 3 min.
Mixa sedan soppan slät och smaka av med svartpeppar.
Det här blev två stora portioner.
 
Mellanmål: 2 morötter och 1 msk osötat jordnötssmör
 
Middag: Stekt torskrygg på spenat- och quinoabädd
 
 
4 st torskryggfiléer, 2 dl quinoa, spenat efter smak
salt och peppar, honung och pinjenötter.
 
Koka upp vattnet till quinoan (3 1/4 dl vatten till 2 dl).
Skölj quinoan i ljummet vatten. När vattnet kokat
upp, lägg i quinoan och låt sjuda i 15 min.
När quinoan är klar, blanda i salt och låt den vila
i ca 5 min innan servering.
 
Stek torskryggen i lite olivolja och krydda med salt,
peppar och eventuellt cayennepeppar.
 
Lägg upp bladspenat på en tallrik. Fortsätt med
quinoan ovanpå. Lägg sedan dit torsken och toppa
den med lite flytande honung och pinjenötter.
 
Detta blev fyra portioner.
 
Kvällsmellis: 1 banan, 1 äpple och 1 liten skål nötter

DETOX!

Innan jul och nyår bestämde jag mig för att köra en detox efter storhelgerna.
Varför ska man köra en detox? Tja, det finns många olika anledningar,
men den främsta tycker jag är att rensa kroppen från slaggprodukter,
giftiga ämnen och annat som vi inte behöver ha i oss.
 
Och det är därför jag har valt att göra en detox. Även för att det hjälper
kroppen att bli basisk igen. Mycket av det vi äter försurar vår kropp,
och då kan det vara bra att göra den basisk igen. När vi går försurade
tar kroppen av sina egna resurser för att återfå pH-balansen,
bland annat magnesium från musklerna och kalcium från skelettet.
Går vi försurade länge säger det sig självt att en vacker dag tar resurerna slut.
Det sker förmodligen inte imorgon och inte nästa vecka, men när vi blir äldre.
 
Våra försurade kroppar brukar ofta också kunna vara orsak till många olika sjukdomar.
 
Jag tänkte dela med mig av min detox, som jag kommer köra under 7 dagar.
Känner jag att jag mår riktigt bra av det blir jag förmodligen inspirerad att
fortsätta äta liknande i fortsättningen.
 
Jag kör min detox med Aloe Vera Gel, och med andra kosttillskott
från Forever. Men det är ju så klart inget måste. Aloe Veran är ju
i sig pH-balanserande och hjälper till att rensa tarmen, så för mig
är det självklart att dricka den i min detox.
 
Saker som är bra att äta:
Frukter och grönsaker (gärna ekologiskt)
Nötter och frön
Fisk och kyckling (i måttlig mängd)
Bönor, linser, quinoa, bovete och tofu
Bra fetter från t.ex. olivolja
Vatten i stora mängder
 
Saker du bör undvika:
Rött kött
Mjölkprodukter
Mjöl
Bröd
Pasta
Ris
Socker
Kaffe
Svart te
Halvfabrikat
Alkohol
Tobak
Stress
 
Jag tänkte försöka skriva ut dag för dag vad jag äter och dricker osv,
så kanske jag inspirerar någon annan också ;-)
 

FOREVERS TOPP 10: ALOE PROPOLIS CREME

Propolis Creme är en personlig favorit. Den är ett måste!
Propolis kommer ifrån bina och är naturens egen antibiotika.
Cremen är kanon att ha på torra partier, så som armbågar, knän m.m.,
och funkar även på stora ytor. Jag har den dagligen i ansiktet.
På morgonen som dagkräm, och på kvällen som nattkräm.
Jag älskar den! Den är även super som hand- och fotkräm.
 
Den känns väldigt fet när du känner på den, men den tas snabbt
upp av huden och är både mjukgörande och bevarar hudens fuktighet.
 
Förutom aloe vera och propolis som ingridienser innehåller den också
kamomill, allantoin och även vitamin A och E.
 
Propolis Creme är även en superbra vinterkräm! Den innehåller
inget tillsatt vatten, så det är denna du använder om du
ska ut i minusgrader! Krämer med vatten i kan göra så att
din hy blir skadad om du använder den och vistas i minusgrader.
 
Propolis Creme är också bra för våra husdjur, t.ex. på torra
och spruckna tassar!
 
 
Nyfiken på att prova? Vi har alltid 90 dagar nöjdkundgaranti.
Köp, prova, och är du inte nöjd får du alla pengar tillbaka!

FOREVERS TOPP 10: ALOE VERA GELLY

Nästa produkt på toppen är vår Aloe Vera Gelly, eller bara Gelly
som är smidigast att säga. Gellyn är så nära plantan du kan komma,
fast på tub! Så det är som att ha ett litet apotek hemma som
går att använda till nästan allt!
 
Gellyn fungerar från topp till tå, över allt där du får in ett finger!
Den sätter fart på cellförnyelsen i huden, så den är kanon om
du bränt dig på plattan, skurit dig, fått skrapsår, insektsbett eller
kanske bränt dig i solen. Den hjälper alltså till att reparera huden
lite snabbare. Gellyn är antiseptiskt, och det innebär att
den gör rent det som är orent. Så lägger du på Gelly på ett
sår kan det svida lite, men det är för att den gör rent!
 
Gellyn är också väldigt återfuktande, så jag tycker den är
super att ha dels på hela kroppen, dels under min ansiktskräm.
Den funkar även bra att ha som ögonkräm om du inte gillar
att köpa dyra tuber små som ditt lillfinger.
 
Den fungerar också bra som after shave och personligen
så brukar jag lägga på ett lager på mitt armveckseksem,
och jag tycker den lindrar kliandet!
 
Som flera av våra produkter funkar även Gellyn på våra djur!
Så Gellyn är ett måste att ha hemma, den funkar ju till allt ;-)
 
 
 
Nyfiken på att prova? Vi har alltid 90 dagar nöjdkundgaranti.
Köp, prova, och är du inte nöjd får du alla pengar tillbaka!

FOREVERS TOPP 10: ARGI+

Nummer två på topp-tio-listan är självklart kosttillskottet ARGI+.
Det är perfekt för dig som lever ett aktivt liv och dess sammansättning är väldigt unik.
Burken består av ett pulver, och ena halvan är ett vitaminkomplex.
Dricker du en skopa ARGI+ om dagen får du i dig ditt dagliga behov
av vitamin C, D, B6, B12 och folsyra.
 
Den andra halvan av pulvret består av aminosyran L-arginin. Kroppen
bildar kväveoxid av L-argininet, som i sin tur gör så att muskulaturen
kring våra blodkärl slappnar av så att vi får en ökad blodcirkulation.
Det perfekta kosttillskottet för dig som vill orka lite mer alltså!
Genom att dricka ARGI får dina muskler hjälp att återhämta sig
efter träning och tar också udden av mjölksyra.
 
Förutom vitaminerna C, D, K, B6, B12 och Folsyra, och
L-arginin innehåller även burken en mängd antioxidanter från
olika frukter och bär så som: blåbär, hallon, körsbär, björnbär,
svarta vinbär, fläderbär, vindruvor och granatäpple.
 
Ett pulver som är sprängfyllt med nyttigheter som dessutom
smakar som saft. Perfekt!
 
En burk räcker ungefär en månad, det beror helt på hur
stor mängd du använder. Jag rekommenderar att börja
med 1/4 skopa, för att sedan öka till 1/2 skopa och till
slut 1 hel skopa. De dagar du tränar kan du öka på mer ändå.
Du blandar med vatten, den mängd du själv vill.
 
Att dricka ARGI+ kostar dig ungefär 20 kr om dagen
(beroende på mängden du dricker så klart).
 
Varför dricker jag?
Jag dricker ARGI+ för att orka med vardagen lite bättre.
Jag dricker ca 3/4 skopa på morgonen efter jag druckit min Aloe Vera.
Det hjälper mig att orka fokusera lite längre på jobbet. Sen är det
perfekt att ta ungefär 1/2 skopa innan träning för att orka ta i lite extra.
Sedan har jag precis börjat med att avsluta dagen med
att dricka ca 1/4 skopa innan sovdags. Varför? Jo för att
L-arginin hjälper till att "äta upp" stresshormon, vilket vi bildar
bland annat när vi sover, så för att sova lite bättre har jag börjat
ta innan jag lägger mig. Jag återkommer hur det fungerar med det!
 
I övrigt tycker jag ARGI+ passar mig utmärkt, och jag
skulle inte vilja vara utan den. Den hjälper mig orka lite längre.
 
 
Nyfiken på att prova? Vi har alltid 90 dagars nöjdkundgaranti.
Köp, prova, och är du inte nöjd får du alla pengar tillbaka!

FOREVERS TOPP 10: ALOE VERA GEL

Forevers absolut bästsäljande produkt är dunken med färskpressad Aloe Vera i.
Varför ska du dricka Aloe Vera? Här är några skäl till varför:
 
1. Optimal hälsa
Aloe Vera har en positiv effekt på mag- och tarmsystemet.
Genom att dricka Aloe Vera kan du bli piggare, gladare och
mer stresstålig. Aloe Veran har också en förmåga att
balansera och bygga upp, och på så sätt kan den hjälpa
kroppen att öka upptaget av vitaminer och antioxidanter.
 
2. Håller magen i balans
Aloe Vera balanserar vårt pH-värde och motverkar produktionen
av för mycket magsyra. Det finns många tecken på en
försurad kropp: dålig hy, torrt hår, dålig andedräkt, svampinfektioner,
trötthet med mera. Aloe Vera Gel balanserar
pH-värdet och ger dig en bra förutsättning att hålla dig frisk.
 
3. Bra vid matsmältning
Aloe Vera har en välgörande effekt på tarmfunktionen
som ger en smidig och effektiv matsmältning. Med
bra matsmältning undviker du också en svullen mage.
Med Aloe Vera Gel håller du dig alltså platt från insidan.
 
4. Fin hy
Vi alla vill väl ha en mage som fungerar optimalt,
och även en fin hy? Aloe Vera Gel ger viktigt
näring till våra hudceller och hjälper huden hålla
sig frisk och så att den kan utföra sina vitala
funktioner mer effektivt.
 
5. Märk en skillnad
Man kan säga att din utsida är en spegel av din insida.
Mår du bra på insidan, mår du bra på utsidan. Det
tar olika lång tid att märka skillnad, vissa märker
fortare än andra. Tänk att det är förebyggande mot
dålig hälsa att dricka Aloe Vera Gel.
 
Att investera i din hälsa genom att dricka Aloe Vera Gel kostar dig ca 10 kr/dagen.
Du rekommenderas att dricka minst 30 ml/dag.
 
Varför dricker jag?
Min mage mår mycket bättre sen jag började dricka Aloe Vera Gel.
Jag har inte lika ofta ont i magen, inte lika uppsvälld, jag smälter
maten bättre än förr och har mer regelbunda toabesök. Jag dricker
även för att bättre kunna ta upp vitaminer och antioxidanter.
Nu efter 9-10 månader märker jag också att mitt hår och mina
naglar har blivit finare och växer så det knakar!
 
Vi har tre smaker att välja på, alla med samma effekt.
Så du väljer helt efter vad du tycker om!
 
 
Aloe Vera Gel - originalet! Är inte smaksatt alls.
Aloe Berry Nectar - smaksatt med tranbär och äpple, min personliga favorit!
Aloe Bits n' Peaches - smaksatt med persika och har bitar av aloe vera i sig.
 
Nyfiken på att prova? Vi har alltid 90 dagars nöjdkundgaranti.
Köp, prova, och är du inte nöjd får du alla pengar tillbaka!

WORK-OUT

Har gått riktigt bra med träningen den här veckan! Måndags gymmade jag och sen tog jag en löptur på kvällen. Igår gym, och idag gym och löpning. Kul! Hoppas motivationen håller sig uppe. Man kan bara man vill!


ONE MEAL - FITNESSGURU

Passade på att lägga en beställning även på Fitnessguru nyss.
Mycket träningsprylar nu! Men den delen behöver en liten uppdatering.
Patrik hade köpt One Meal från Fitnessguru, som är ett protein som funkar
som måltidsersättare eller som mellanmål. Jag fick så klart smaka och
himlans vad gott det var! Jag brukar inte tycka att protein är så jättegott,
men detta var mumma! Så jag köpte mig en burk som jag tänkte jag kan
dricka till frukost, jag som inte är så mycket för frukost. Med vaniljsmak!
 
One Meal, 249 kr.

SPORTAMORE-BESTÄLLNING

Jag la precis en beställning på Sportamore fast jag nog egentligen inte
riktigt hade råd. Men jag tog mig råd. Jag köpte mig en löparjacka! Äntligen!!
Jag har nog tjatat om det i över ett års tid. Det blev en av dom jag hittade på
Nelly, men till ett bättre pris, eftersom den låg på rean. Slängde med en
hållare för mobilen också så att jag kan lyssna på spotify när jag tränar. Nu
har jag mobilen i någon eventuell ficka eller så får jag hålla i den eller stoppa
den i byxlinningen. Inte optimalt. Och iPoden har jag inte velat använda för
jag har ingen ny musik på den.. Vilka problem! Men nu är dom lösta!
 
Craft Performance Run Jacket, 589 :-
 

HERE WE GO AGAIN

Då var jag igång med träningen igen. Eller vi får hoppas att det håller i sig!
Vintern har bestått av mycket sjukdom och jobb. Mestadels jobb. Och därför
har träningen kommit i skymundan pga noll motivation. Men nu känner jag mig
rätt motiverad igen till att köra. Så jag och Patrik var på gymmet idag en timme.
Kändes bra! Hoppas på en känsla av träningsvärk imorgon. Nu funderar jag på
att ta mig en liten promenix faktiskt.
 

VARM DRICKA = DÄMPAR APTITEN






Jag lärde mig precis något nytt när jag kikade på gårdagens premiäravsnitt av du är vad
du äter. Jag lär mig mycket av Anna Skipper ;-) Hon förklarade att man helst inte ska dricka
kall dryck, för det ökar ens aptit. Dricker du istället varmt eller lite ljummet så dämpas
aptiten. Det hade jag inte en blekaste aning om!

Och nu om jag tänker efter så tror jag faktiskt att det verkligen fungerar! På kvällarna blir
ofta jag (som många andra) sugen på något, till exempel en macka eller något sånt.
Då brukar jag göra i ordning en kopp te, och det brukar faktiskt ta bort större delen
av suget. Så det är ju något att tänka på! Dricka ljummet vatten till maten och ta sig en
het kopp te när suget kommer.


INTE ÄTA EFTER KLOCKAN 18?

Idag hade Actic lagt upp den här frågan på sin facebook-sida, så fick alla svara:



Jag tänkte ge min tanke kring frågan. Jag skulle inte vilja uttrycka frågan
så här egentligen.. Det finns nog ingen "exakt" tid man inte bör äta efter.
Men vad de menar, tror jag, är att om man blir tjock om man äter på kvällarna.

Ja och nej. Du behöver ju inte bli tjock bara för att du äter sent på kvällen,
det har ju att göra med ämnesomsättning och en massa andra faktorer.
MEN! Det är lättare att gå upp i vikt om du äter sent om kvällarna, varje dag
under en lång tid. Varför?

Kroppens ämnesomsättning och fettförbränning (och många andra kroppsliga
funktioner överhuvudtaget) går efter dygnsrytmen. Det spelar alltså ingen roll
hur du själv vänder och vrider på ditt dygn, utan kroppen går ändå efter
dygnet. Förbränningen är som effektivast och mest aktivt på morgonen,
vilket det då också är bra att motionera, om man nu vill gå ner i vikt.
Och när det då börjar bli kväll, då sänker kroppen tempot på förbränningen,
för då ställer kroppen in sig mer på vila.

Äter man då därför "efter klockan 18" är det större risk att man lägger
på sig några kilo, just för att förbränningsnivån ligger så pass lågt då.
Händer det någon gång ibland att man äter sent (som det blir för mig idag)
så spelar ju inte det någon större roll. Vet du dock med dig att du nästan
alltid måste (av olika anledning, t.ex. jobb) äta sent på kvällen, då skulle
jag rekommendera att du äter ett större mål till lunch, så att du står dig
längre, och sedan äter lite lättare middag/kvällsmat. För äta bör man, annars dör man!!

Det är min åsikt om det hela!
Intressant ämne va! :-) Har ni några åsikter kring det?

FLER TRÄNINGSTIGHTS

Hittade några fler, lite roligare tights på Nelly också!


Klicka på bilden för att komma till Nellys tights.
Här är ju helt klart favoriten dom rosa i mitten. JAG ÄLSKAR DOM!!
Men varför så dyra?! Buhuu.. Visst, med studentrabatten kostar dom 629 kr..
Och så har jag en rabattkod som ger 100 kr rabatt.. Men det är ändå 529 kr,
vilket är mycket dyrare än de flesta tights ändå! Hm.. Ja, jag får tänka på det.

Tidigare inlägg









RSS 2.0