ANNAT ÄN SVART - TRÄNINGSTIGHTS





Vore roligt att ha träningstights i någon annan färg än svart.. Jag har fyra par tights i olika
former, och alla är svarta. Två par med långa ben, ett par med 3/4 ben och ett par shorts.
Men skulle vilja ha några andra med.. Rosa vore det ultimata! Turkost vore också snyggt!
Hittade några roliga på Sportamore :-)



Klicka på bilden för att komma till deras tights.
Min favorit här är helt klart dom gråa med rosa fläcker på, från Nike!! Vill haa!

SPENAT-LUNCH

Var upp till gymmet med Patrik idag när dom öppnade, så nu är det redan avklarat!
Känns skönt att ha kommit igång med träning igen, även om jag bara hunnit köra en
vecka, men det känns ändå att man är igång! Efter dagens pass LÄR jag ha träningsvärk
nått i så in i..... i triceps imorgon. Längtar ;-)

Nu äter jag min lunch: stuvad spenat med kokt ägg. Så gott, och så nyttigt! Bara att
värma på lite fryst spenat, ha i salt och vitpeppar, och några matskedar kesella, klart!
Så får man koka ett ägg till också :-) Mumma!


TRÄNINGSSNYGG


Allt kommer ifrån Nelly.

MÄTTAT FETT, KOLHYDRATER OCH KROPPEN




Jag vet att det finns många där ute som äter enligt LCHF och GI och det ena och det
andra. Jag själv har kört GI till och från. Men bara något att tänka på till er, speciellt
LCHF:are som käkar väldigt mycket fett.. Mättat fett är inte speciellt nyttigt att äta
för mycket av. Mättat fett finns i bland annat smör, grädde, fet mjölk, bacon, ost m.m.
Visst att det kan funka att käka LCHF för ett litet tag, som en boost för att gå ner i vikt,
men i längden är det inte speciellt bra för kroppen att få i sig allt detta onyttiga fett.
För mycket mättat fett ökar kolesterolhalten i blodet, och det i sin tur får konsekvenser.

Ät nyttigt fett istället! Nötter, olivolja, fisk, avokado, kyckling till exempel. Jag säger
inte att jag aldrig äter mättat fett, för det gör jag! Men jag försöker att inte överdriva det.



Jag anser att det bästa är att äta lite av varje. Ät mer av det nyttiga, och ät lite eller
inget alls av det onyttiga. Ett tips att använda istället för grädde är havregrädde.
Oatleys iMat funkar perfekt som ersättare, och den smakar riktigt bra!



Men för att bli mätt (som LCHF:are i alla fall) måste man äta fett eftersom man inte äter kolhydrater
alls. Men min åsikt är att det är bättre att äta mindre omättat fett och max en näve
kolhydrater. Kolhydrater behöver inte vara onyttigt! Det finns långsamma kolhydrater.
Tips på bra kolhydrater är frukt, grönsaker och alla fullkornsprodukter.

Vill du gå ner i vikt? Ja då finns det egentligen bara en lösning. Skippa det onyttiga,
och ät mindre portioner! Du ska äta mindre än vad du gör av med. Det är även den
bästa dieten, för det är en diet du kan hålla resten av livet! Skippa snuskiga bars
och äckliga shakers.. Fine, du går ner kanske 10 kg på en månad, men för vad..
Ska du äta det hela livet?! Don't think so.. Så fort du börjar äta normalt igen
går du upp igen. Det kanske tar tid innan det syns på vågen och i spegeln, men
den långa vägen är den bättre vägen. Helt klart värt det!!

Långt inlägg det blev, men intressant ämne ;-)

RABATT PÅ RÖHNISCH LÖPARJACKA






Har kikat runt ett tag nu på morgonen efter lite roliga julkalendrar att öppna på nätet.
Har bland annat tävlat med Ving för att vinna en resa. Röhnisch kör också med julkalender,
med ett erbjudande varje dag. Idag har dom ett väldigt bra erbjudande på en löparjacka.
Du får 30 % på jackan om du uppger koden "Dec1" i kassan.



Jag har länge letat efter en löparjacka, men skulle egentligen vilja ha en svart/rosa.
Den här är ju i och för sig säkert bra och enkel bara. Den kostar 699 kr, och med
rabatten går den på 490 kr. Det är bra pris för en löparjacka. Jaja, jag får väl tänka
under dagen hur jag ska göra.. Kanske kan man hitta en billig efter jul?

Klicka på bilden för att komma till jackan.

SNYGGA TRÄNINGSTIGHTS

Nu har jag hittat ett par av dom snyggaste träningstightsen! Rosa ofc!!
Love them! Jag är bra sugen på att klicka. Men jag ska ändå hålla mig
tills pengarna kommer i december, så får vi se efter det. Men jag har
letat efter ett par rosa i några år, så det  skulle ju vara typiskt om dom är
borta tills dess..



De är från Stella McCartney för Adidas och finns på Nelly för 699 kr.

TIPS PÅ TABLETTER

Nu har jag försökt gå upp någorlunda tidigt, två morgornar i rad, men inte kommit upp. Tänkte gå
en PW, ett perfekt sett att starta dagen på. Men det går inte! Jag kommer inte upp. Jag ligger som
halvdöd i sängen. Och de här två dagarna har jag ändå lagt mig rätt tidigt. Men icke! Jag funderar
på att köpa några tabletter på Life som kan pigga upp, typ rosenrot, eller om någon har ett annat
förslag? Tänkte på koffeintabletter, men jag får så himla ont i magen av kaffe, så vet inte om det
blir samma effekt på tabletterna? Sen har jag sånt problem med att vara sugen och hungrig på
kvällen. Det är inte okej. Så ska kika på Life också efter några mättnadstabletter, eller något liknande.
Något som gör att jag inte är lika hungrig. Någon som har förslag på det?


LATIN DANS (?)

Har nyss kommit hem från latin dansen som arboga gymnastik förening dragit igång med.
Det var.. Sådär. Ingen höjdare direkt. Det var för mycket gympa över det hela, jag vill ha
mer dans. I alla fall när jag går på just dans! Gympa går jag ju ändå på på tisdagar..
Så jag vet inte om jag fortsätter.. Får kanske ge det någon mer chans!

Vore ju kul om riktig Zumba kunde starta i Arboga, men tydligen får man ta tag i allt själv.
Får väl utbilda mig till zumba instruktör då.. Skämt åsido. Det skulle jag inte ha tid med nu i alla fall.
Det ska ju vara en riktig latin amerikan/spanjor som håller i, inte en white chick, haha.
Någon som kan röra på höfterna ordentligt och skaka rumpa! Så vi white chicks får lära oss dansa ;-)

TIPS: JOGG.SE

Jag tänkte tipsa om en bra sida för er som gillar att träna, främst jogga och springa.
Jogg.se heter sidan och där kan du föra en träningsdagbok månad för månad, du
kan mäta hur långt du sprungit, skriva i forum och så vidare. Jag använder främst sidan
för att skriva i när jag tränat och mäta mina rundor! Det kostar ingenting att bli
medlem, men vill man inte det så kan man mäta joggingrundor ändå, men då kan
man inte spara dem! HÄR mäter du din joggingrunda.

Så här ser min träningsdagbok ut hittills för Juli.


Jag är ganska nöjd faktiskt! =) Alla rutor som är gröna är löpning, de röda är övrigt.


DROP OF MINDFULNESS

Jag startade midsommarafton med att vara lite duktig. Jag tog mig ut och körde lite
intervallträning. RIKTIGT JOBBIGT. Var längesen jag sprang intervaller. Jag brukar
annars bara löpa på som vanligt. Men nu tog det kanske dubbelt så lång tid att komma
in i andra andningen. Det kändes tungt, men efteråt kändes det riktigt bra!

Så nu blev jag så sugen på nya träningskläder, och Drop of Mindfulness, som finns
bland annat på Nelly, har så himla snygga kläder! Jag vill ha allihop! Men här är
tre stycken favoriter.



Alltså tightsen.. Kan vara dom snyggaste jag sett! Tyvärr har jag ju inte råd att köpa
sånt här nu. Och jag vet att tightsen kommer vara slut när jag väl har råd att köpa.
Det är min vanliga tur. Men jag kan ju hoppas att dom finns kvar ett tag!

UPPSTART

När jag vaknade idag mådde jag i alla fall bättre än tidigare dagar. Det är ett framsteg!
Så jag bestämde mig för att ta en långsam promenad nu på morgonen, och gå och
hämta min cykel som stog hos mamma.

Det var riktigt skönt att komma ut och röra på sig lite grann, även om det inte var så
ansträngande mot vad det brukar vara när jag tränar. Men det är en bra uppstart.
Sakta men säkert! Nästa vecka räknar jag med att kunna träna ordentligt igen. Och
jag tänker heller inte bli sjuk förrän efter sommaren igen. Sjukdom förstör rutinerna
helt.. Så irriterande! Nu har jag inte mått skit dåligt, men tillräckligt för att inte kunna
träna och röra på mig som jag vill.

Jaja, nu ska jag käka lite frukost och kika igenom vår uppsats lite =)

DU ÄR VAD DU ÄTER

Alltså oj vad jag älskar programmet "du är vad du äter". Jag älskar Anna Skipper!
Hon är riktigt bra förebild vad gäller att må bra! Jag skulle mer än gärna gå på
någon föreläsning med henne eller så skulle jag gärna hänga med henne en hel
dag ;-) Få lite råd och tips! Vem vet, det kanske händer någon gång i framtiden
att jag läser lite mer om hälsa och kost också. Jag har ju trots allt redan psykologin,
vilket är en stor del i hur man äter och mår bra.

Jaja, nu ska jag ta mig upp till gymmet och köra ett överkroppspass! =)


GYM

God morgon!

Fasen så snabbt tiden går jämt.. Om 14 arbetsdagar ska vår uppsats vara inlämnad,
vilket i stort sett betyder, inget mer skolarbete för i vår! Snacka om att jag längtar
till opponeringen som vi har i slutet av maj.

Ja, livet rullar på. Jag har fått in riktigt bra träningsrutiner. Tränar i stort sett varje
dag, oavsett om det bara är en powerwalk eller ett svettigt gympass. Kom nyss in
från min dagliga morgonpowerwalk :) Är så skönt att börja dagen med promenad.
Alla som har tid borde göra det! Nu ska jag däremot ta mig upp till gymmet när dom
öppnar vid tio och köra ett benpass. Jag hoppas på att knappt kunna stå upp sen.

TRÄNINGSOUTFIT



En snygg träningsoutfit nu till våren! =) Allt kommer från Nelly.

Huvtröja från Röhnisch, 549 kr
SportBH från Drop of Mindfulness, 299 kr
Linne från Casall, 379 kr
Tights från Röhnisch, 599 kr
Toningskor från New Balance, 1995 kr

LÖPARJACKA

Har hittat en sån fin löparjacka som jag vill ha! Varför är det så dyrt med träningskläder?
Nu är väl den här jackan en av dom billigare, men man måste ju ändå hosta upp pengarna
någonstans ifrån! Så fin!



Den hittas på Stadium för 599 kr!

3 MONTHS

Morrn på er!

Trist väder va? SMHI som skrev att det skulle bli 7 grader och sol idag för några dagar sen..
Men det verkade dom inte hålla. Kan ju hoppas på lite bättre väder senare och till helgen!
Har redan startat dagen med lite plugg över msn, vi har fått respons på vår c-uppsats och
vi gjorde lite små ändringar nu på morgonen. Kände att vi kanske inte behövde träffas för det.

Förresten, idag är det tre månader sen jag började min nyttighetsperiod! Och jag måste
säga att det gått förvånandsvärt bra! Under tre månader har jag inte ätit en enda godisbit,
druckit två helger, ätit en hamburgare, druckit sammanlagt kanske tre glas dricka (vilket inte
ens är gott längre..) och ätit två glassar. Det var nog det. Pretty good tycker jag! Men jag
kör vidare på det, man kan ju unna sig ibland liksom, men jag saknar verkligen inte godis
och dricka. De gånger jag druckit dricka tycker jag det är äckligt för att det är så jävla sött!

Det ända jag saknar i godisväg är choklad och i drickväg cola ibland. Men det funkar ändå!
Däremot kan jag sakna att smälla i mig en fet pizza, haha ;-) Det var längesen nu! Tror det
var innan jul jag senast åt pizza. Kanske är det dags om någon helg? Nja, vi får se!


ZUMBA

Go'morron! :)

Skönt att solen lyser idag igen. Synd bara att snön förstörde igår, annars hade det
säkert smält ännu mer idag. Men man får vara positiv ändå! Våren är ju på väg.
Tiden går ju så fort! Det har passerat mitten av mars, snart är vi i slutet av månaden!
Sen är det liksom april. Bara två månader kvar i skolan, aaaah, shit!! Ja, för den här
terminen alltså. But still ;-)

Förresten, igår kväll, blev jag så förbannat taggad på att träna (brukar jämt bli det
sent på kvällarna), så jag bestämde mig för att klicka hem Zumba! Eller jag köpte
det på Tradera, nytt och oöppnat. Så hoppas jag får det nästa vecka, då ska jag
lära mig dansa :-D Stå framför TVn och va snygg, haha.. Alla säger ju att det blir
resultat av det så snabbt och att det är skit kul, så nu ska jag prova. Är garanterat
roligare när man gör det i grupp, med en instruktör, men eftersom det inte finns i
skit Arboga än, så får det här duga så länge!

RUNNING YOUR LEGS OF

Om ett litet tag ska jag och Carro ge oss ut på en uppfriskande löptur :-)
Ska bli skönt att göra av med lite energi! Om det finns någon, hehe. Måste
öva upp mina ben och fötter på att springa, mina fötter somnar ju, vilket
är skit äckligt.. Och vaderna, ja dom blir jag helt slut i, men det har ju att
göra med att man är ovan vid att springa. Men att fötterna somnar när
resten av kroppen håller högt tempo, det är mysko. Måste ju ha att göra
med blodcirkulationen! Någon expert som vet?

Förresten så älskar jag att Nelly numera säljer träningskläder! Då kan jag
köpa ALLA mina kläder där, haha. Har så klart redan hittat ett antal snygga
saker där!



Märks det att jag gillar rosa?

MAGTIPS

Jag läser en sån grym träningsblogg där jag hämtar massor med inspiration för träning!
När jag känner att jag har råd ska jag köpa mig en prenumeration på någon tränings-
tidning också. Det skulle jag mer än gärna ha.

Så tänkte bara ge er ett tips där Caroline svarar på 7 frågor om magträning. HÄR.

T-R-Ö-T-T

Usch så trött jag är nu alltså. Har typ kommit hem, käkat lite och kikat alla halv åtta hos mig
från förra veckan. Missade dagens, får kika på det senare.

Nu ska jag köra mig ett powerpass som jag snappade upp idag, så det blir någon träning gjord!
Sen blir det inte mycket mer. Plugget lägger jag ner, pluggade tillräckligt i skolan idag. Får köra
det sista imorgon!

Sova sen tippar jag på!

Tidigare inlägg Nyare inlägg









RSS 2.0