INTE ÄTA EFTER KLOCKAN 18?

Idag hade Actic lagt upp den här frågan på sin facebook-sida, så fick alla svara:



Jag tänkte ge min tanke kring frågan. Jag skulle inte vilja uttrycka frågan
så här egentligen.. Det finns nog ingen "exakt" tid man inte bör äta efter.
Men vad de menar, tror jag, är att om man blir tjock om man äter på kvällarna.

Ja och nej. Du behöver ju inte bli tjock bara för att du äter sent på kvällen,
det har ju att göra med ämnesomsättning och en massa andra faktorer.
MEN! Det är lättare att gå upp i vikt om du äter sent om kvällarna, varje dag
under en lång tid. Varför?

Kroppens ämnesomsättning och fettförbränning (och många andra kroppsliga
funktioner överhuvudtaget) går efter dygnsrytmen. Det spelar alltså ingen roll
hur du själv vänder och vrider på ditt dygn, utan kroppen går ändå efter
dygnet. Förbränningen är som effektivast och mest aktivt på morgonen,
vilket det då också är bra att motionera, om man nu vill gå ner i vikt.
Och när det då börjar bli kväll, då sänker kroppen tempot på förbränningen,
för då ställer kroppen in sig mer på vila.

Äter man då därför "efter klockan 18" är det större risk att man lägger
på sig några kilo, just för att förbränningsnivån ligger så pass lågt då.
Händer det någon gång ibland att man äter sent (som det blir för mig idag)
så spelar ju inte det någon större roll. Vet du dock med dig att du nästan
alltid måste (av olika anledning, t.ex. jobb) äta sent på kvällen, då skulle
jag rekommendera att du äter ett större mål till lunch, så att du står dig
längre, och sedan äter lite lättare middag/kvällsmat. För äta bör man, annars dör man!!

Det är min åsikt om det hela!
Intressant ämne va! :-) Har ni några åsikter kring det?

Kommentarer
Postat av: Elin

Det där är en sak som jag har tänkt på ganska mycket. Jag tycker det är svårt att hitta en balansgång för det där, för äter man tidigt (säg kl 17) så hinner man nästan bli hungrig igen innan man går och lägger sig. Men äter man senare så minskar förbräningen..

2012-03-07 @ 13:10:04
URL: http://elinalbihn.blogg.se/

Skriv kommentar här:

Namn:
Kom ihåg mig!

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Dina ord:

Trackback









RSS 2.0